Czesc, mozna zadawac tutaj pytania? Jak radzisz sobie z normowanie srodowiska kwasowo zasadowego? czy spozywasz warzywa czy aminokwasy z glutamina calkowicie przejely role alkalizatora pH? ale skonczyles opis na drugim sniadaniu wiec moze pozniej nadrabiasz warzywa? z jakich orzechow maslo stosujesz? trzymam kciuki za przygotowania, pozdrawiam [...]
[...] poprzez niewłaściwe zabiegi zywieniowe, nadmierny wysiłek frzyczny można doprowadzić także do drastycznego obniżenia poziomu leptyny i niekorzystnych zmian w aktywnosći terczycy oraz - w metaboliźmie wydzielanych przez nią hormonów co może stanowić źródło wielu problemów niekiedy trudnych do odwrócenia w kilka tygodzni czy już zwłaszcza - dni. [...]
[...] dac podsumowanie. Wiec daje :-D Najbardziej do przodu poszly nogi w sumie nie dziwi mnie ten fakt... na kazdym treningu byly robione w jakis sposob. Czy to zwykle przysiady czy poprzez martwe. Zreszta jest wszystko na 1 stronie jak wyglada moj trening mozna zerknac. Sylwetka w lustrze na duży plus. Centymetr tez nie klamie - o tym zaraz. [...]
Obiecalem fotki wiec daje 8-) nie bede wrzucal jajek w rozniej wersji bo kogo obchodzi jajecznica czy jajka gotowane. /-) Zaczynamy W niedziele 1 dzien nowej rozpiski dieta wygladala tak : Z rana wlasnie jajka :)) Posilek nr 2 i 3 to salatka konia ( mozna ja znalezc na kanale youtube gotujztrenerem ) mi wyszla tak : [...]
No to zaczynam tak jak obiecałem.:-) http://www.youtube.com/watch?v=oOEK2th9Ezs&feature=youtu.be Wyciskanie Leżąc - Można spokojnie wykorzystać haki 1,2 (licząc od góry). Hak nr. 3 już mnie nie zaasekuruje. Odległości między hakami są takie ,że można spokojnie trafić sztangą. Rozstaw ich szerzej na pewno by nie pogorszył sytuacji a czy polepszy [...]
[...] Jabłko nie jest może najlepszym przykładem, ale z pewnością owoców jesz mniej, niż ludzie ogółem powinni. Banana możesz dać sobie po ćwiczeniach bądź kiedy chcesz. Możesz ćwiczyć aeroby i pływanie. Ze względu na kręgosłup basen, jak pisałem wcześniej, może Ci pomóc po prostu a ćwiczenia siłowe lędźwiową część pleców – zaszkodzić. „Tylko według [...]
[...] z BX waniliowe i chyba, lepiej się rozpuszcza, ale co do rozpuszczalności tego białka trzeba mieć spore zastrzeżenia. Cena też jest chyba konkurencyjna z trecem, czy aminostarem OCENA: 8/10 - Coffeine Powder Kofeina jak kofeina, działa dobrze, 200 mg przed treningiem i było ok. Wydaje mi się, że działa lepiej niż z Inner Armour. [...]
[...] 4. tu czuję że mogę jeszcze/-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6922494957a04ee8a7cf6d6aa58d0e8e.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4446adb5399d4264b00631bcb882efd6.jpg Marta czy decydujemy się na jakieś cięcia w rozkładzie, czy zostajemy przy tym samym? Ciekawam co pod tym sadełkiem Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2015-01-20 20:06:05 Zmieniony [...]
wazne jest jaki masz stan wyjsciowy,czyli; -stan zdrowia-wg mnie warto sobie zrobic ogolne badania lekarskie i zasiegnac opinii o checi trenowania,cisnienie krwi,morfologia,cholesterol,trojglicerydy-bedzie potem z czym porownywac po paru latach treningu -wazne tez jest:czy trenowales kiedys jakis sport,czy pracujesz fizycznie,czy za biurkiem-daje [...]
[...] jesli nie ser to co ?) Grachamke 100g Ser twarogowy chudy 100g Pestki dyni 20g dodaj warzywko jakieś. Mięso zawsze można pokroić w platry i wsadzić w grahamkę. Można też tuńczyka wrzucić, z tym że nie za często przez zawartą w nim rtęć. Dobrą opcją na jedzenie w prcy są naleśniki z mąki typ2000+jajka+opcjonalnie twaróg+słodzik/aromat do [...]
[...] wam sie szczerze, ze mnie przeraża, ze można jeść tyle, az sie czlowiek wcale nie czuje głodny i nie ma żadnych ograniczeń ilościowych. Próbuje zrzucic 5 kg i po przeczytaniu Waszych pochlebnych opinii na temat dietki Monti postanowiłam tez sprobować. Aha, ciekawi mnie jeszcze czy Ty w ogole używasz jakiegos sosu do spaghetti, np. robisz [...]
Witam ponownie!!!Dzis juz jest 4 dzien mojej dietki Montiego.Przyznam ze w pracy dziewczyny nie dowierzaja ze dieta Montiego faktycznie dziala.Postanowilam sie nie skuszac na zadne slodkosci ktorymi mnie czestuja bo zamierzam im udowodnic ze schudne wcale nie glodujac:))).Jak zwykle mam pytanko:czy np.jogurt z muesli z owocami na sniadanko a [...]
Dziewczyny nie muszę pisać książki, wystarczy wziąć nasze wypowiedzi i doświadczenia i już będzie super książka. Dzięki za sog'a. Najpierw błyskawiczna porada dla tych co nie mogą bez słodkości żyć, spróbujcie zjeść suszone figi lub morele - zaspokoją ochotę na słodkie. Różo, u mnie waga spadała na początku z dnia na dzień, ale było to spowodowane [...]
Monika ! Czytaj etykietki na chlebie wassa, czy nie ma w składzie cukru i tłuszczy nasyconych. Rybę na godzinę przed gotowaniem posyp przyprawami i ugotuj ją na parze, możesz również upiec na oleju, ale bez panierki z mąki, czy bułki tartej (może być mąka zmielona z soji lub soczewicy). Makaron wrzucaj na gotującą się wodę i wtedy 3 - 4 min i [...]
Witam! Przymierzam sie do Montiego i mam kilka pytanek: Na półkach ze zdrowa żywnością jest wiele rodzajów otrębów i płatków, jednak na wszystkich jest napisane "oczyszczone" czy takie mogą byc? A czy kiszoną kapustę można leciutko podsmażyć i zajadać z makronem sojowym? A co powiecie na naleśniki z mąki razowej? ma~
Cześć! Wiecie co jestem ZAŁAMANA!!! Miałam schudnąć, a czuje sie, jak bym przytyła!!! Zastanawiam się czy nie wrócić do dawnej "diety". Wtedy jadłam o wiele mniej niż teraz...ale też nie chudłam... Niech ktoś mnie pocieszy!!!!!!!! ;) A jak to jest z makaronem razowym, bo nie pamietam? Go można juz normalnie gotować-10 minut, czy też [...]
[...] wg Montiego i wszystko było ok aż do tego nieszczęsnego piątku...Co tu dużo mówić wyjście do baru...Sobota, nie lepiej...Cóż... Ale nie ma co biadolić. Jak to gdzieś zaznaczył Monti (i nie tylko) przegrana bitwa nie musi oznaczać przegranej wojny! Jutro też jest dzień, który można przywitać klasyczną owsianką a la Montignac... Przeczytałam [...]
hi:) reset: ktos wczesniej pisal, ze taka herbatke spoko mozna pic a propo chcialabym sie zapytac jak ta herbatka na was dziala? na opakowaniu o ile wiem pisze, ze jest pozeraczem tluszczu hehe tzn. jestem ciekawa czy samopoczucie lepsze po niej czy co? w koncu tak ja wszyscy polecaja pozdrawiam
nie mam pojęcia czy ta czerwona herbata działa ale niektórzy sobie chwalą. mnie zastanawia jedno czy do smaku tej herbaty można się przyzwyczaić bo wg mnie smakuje ona jak smażone ryby bleeeeee wam ona smakuje? Agness, już skończyłaś tłuszczową i jesteś na Montim? Jakie efekty tłuszczowej u Ciebie? Wiesz, przeczytałam tego całego posta o [...]
Dziennik Trenigowy Tomasz Bobrowski
